Лайфхаки счастливых людей - Мэтт Эйвери - Страница 23

23

друг другу о самых заветных мечтах. Теперь они знали, о чем мечтает партнер и чем можно удивить друг друга, – и стали помогать друг другу в осуществлении мечты.

Крис мечтал о «Феррари», и Сара купила билеты на выставку, на которой была представлена эта марка. Крис был в восторге, узнав, что сможет посмотреть на эту великолепную машину и даже посидеть в ней. Сара мечтала о поездке в Новую Зеландию, и Крис начал собирать информацию об этой стране и приобрел несколько брошюр, в которых были описаны маршруты для путешествий. Он также решил откладывать каждую неделю определенную сумму, чтобы воплотить мечту Сары в реальность. Юноша рассчитал, что через три-четыре года они скопят достаточную сумму на поездку. Так родился план, который дал Саре возможность каждый день переживать приятные впечатления, приближающие ее к заветной мечте.

Нарисуйте свою мечту

В вашей жизни всегда должно быть место тому, чего вы с нетерпением ждете, даже если это небольшое событие. Приятные ожидания поднимают жизненный тонус. Чтобы поднять себе настроение, просто представьте радостное событие, которое вас ждет, но не задумывайтесь о том, как оно будет происходить и что из этого выйдет.

Нарисуйте свою мечту. Этот рисунок не обязательно должен быть выписан до последней детали. Может быть, вы мечтаете о машине или о поездке в прекрасное место. Может быть, хотите построить замечательный новый дом, детально спланировав каждую комнату и представляя, чем будете в ней заниматься, как ее украсите. Или вы мечтаете о том, чтобы открыть собственный бизнес, работать на себя – и для этого надо создать чрезвычайно подробный план. О чем бы вы ни мечтали, важно составить детальную картину своей мечты – чтобы она стала для вас реальной. Вы четко представляете ее себе – и даже мысль об этом вызывает ощущение счастья.

Начните с малого

Как уже отмечалось, полезно нарисовать мечту своего будущего, но на пути к большой мечте наметьте несколько небольших шагов, которые помогут поднять настроение в процессе работы над осуществлением большой мечты. Каждый из них следует описать детально.

Скажем, вы собираетесь на концерт, на праздник, на спортивное мероприятие, которого с нетерпением ждете. Подумайте, что будет там происходить, приготовьтесь к созданию хорошего настроения – но не занимайтесь составлением детального плана. Например, если идете на спортивное мероприятие, представьте, что ваша команда выиграет. Если собираетесь в театр, вообразите замечательную игру актеров, роскошные декорации и так далее. Не задумывайтесь о том, что может ждать разочарование – события почти всегда проходят не так, как запланированы. Постарайтесь представить себе идеальный результат – и насладитесь удовольствием от этих мыслей.

Праздник, который всегда с тобой

Когда чего-то с нетерпением ждете, это приятное ожидание будет с вами повсюду. Ставьте перед собой кратко-, средне– и долгосрочные цели и задачи – при таком планировании всегда можно осуществить маленький шаг, который сделает вас счастливее. Чем более детально вы представите себе ситуацию, тем более полезным будет воспоминание. Представляйте свои конкретные действия – это поможет позитивно отнестись к происходящему, в какой бы ситуации вы ни оказались.

Подведем итоги

Если вы хотите улучшить свое настроение, подумайте о чем-нибудь приятном, что ждет впереди. Продумайте сценарий, представьте, что все вышло как нельзя лучше, – и опишите все детали. Это улучшит настроение, поднимет дух – и сделает вас счастливее. Нарисуйте свое идеальное будущее или хотя бы представьте, как вы побаловали бы себя в определенной ситуации. Чтобы воспользоваться этой стратегией, нужно всего лишь иметь хорошее воображение. Этот инструмент всегда с вами, и вы можете в любой момент призвать его на помощь. К своему воображению вы можете обращаться так часто, как захотите, – и со временем совершенствовать ваш мысленный образ. Поставьте задачу: каждый день создавать новые счастливые моменты, один – лучше другого. Это поможет вам каждый вечер чувствовать себя хотя бы немного счастливее, чем утром, а каждое утро – счастливее, чем вечером.

25

Важен не масштаб перемен, а их влияние на вашу жизнь

Не критикуйте себя. Не нужно целый день повторять себе: «Я некрасивая, я медлительный, мой брат умнее меня». Бог создал тебя, будучи в хорошем настроении… Но если ты не научишься любить и ценить самого себя, ты никогда не сумеешь полюбить ближнего своего. Помни, что ты никогда не сможешь стать идеальным человеком.

Джоэль Остин, проповедник

Каждый день вспоминайте о своих целях, по крайней мере, дважды. Только так вы сможете в конце концов добиться результата.

Лес Браун, оратор-мотиватор

Даже у самых ваших талантливых сотрудников есть потенциал для роста в определенной области, и вы окажете им дурную услугу, если просто будете хвалить их! Каким бы талантливым ни был ваш сотрудник, всегда думайте о том, какую должность он будет занимать через два, пять или десять лет.

Катрин Миншю

Когда человек перестает мечтать, он перестает надеяться. Когда он научается мечтать реалистично, он начинает жить по-настоящему.

Дэвид Виндман

Я очень часто вспоминала свое детство, свой средний возраст – и пыталась понять, кем я была в то время. Мы должны быть единым целым, но мы не можем быть единым целым, если мечтаем быть абсолютно совершенными. В один прекрасный день я решила, что больше не буду стараться всем нравиться.

Джейн Фонда

Когда в 1888 году во время визита в Канны скончался брат Альфреда Нобеля Людвиг, местная газета написала об этом, но перепутала имена братьев. В газете появилось объявление о смерти Альфреда. Некролог говорил об умершем весьма нелестными словами. Когда Альфред прочитал его, будто пелена спала с его глаз. ‘Le marchand de la mort est mort’ («Смерть нашла продавца смерти») – гласил заголовок, а в самой статье утверждалось, что его самым большим достижением было изобретение способов убивать больше людей за меньшее время.

Прочитав статью, Альфред задумался о том, какую память оставит о себе в веках. Он решил, что большую часть своего немалого состояния, полученного в результате разработки, производства и продажи динамита, он передаст в фонд, из которого ежегодно будет выплачиваться пять премий его имени тем, кто внес позитивный вклад в развитие цивилизации.

С тех пор прошло более ста лет, но эти премии (теперь их шесть: в области химии, физики, экономики, медицины, литературы и мира) вручаются до сих пор – и лауреаты Нобелевской премии считаются самыми уважаемыми учеными в своих областях. Если бы ошибки не произошло – некролог не был бы напечатан – Альфред Нобель не задумался бы о своем духовном наследии, и премии не появились бы на свет.

Что следует изменить?

Счастливы вы или нет, практически всегда есть возможности для совершенствования. Периодически изучая положение дел, вы сможете оценить уровень личного счастья в жизни и спланировать необходимые изменения. Советуем