Лечение самогипнозом. Нетрадиционная методика для бойцов спецназа - Уфимцев Вадим - Страница 21

Перевоплощаясь в скалу, вы учитесь спокойно и очень успешно противостоять любому. длительному внешнему воздействию. И со временем вы сможете с успехом применять этот навык как во время рукопашной схватки, так и во время биоэнергетической атаки на вас.

Естественно, что только в результате длительной и регулярной практики вы сможете быстро и качественно перевоплощаться в волну или скалу, применяя этот навык в момент схватки с противником.

Один фокусник показал свое искусство султану и его придворным. Все зрители были в полном восторге. Сам султан был вне себя от восхищения.

— Боже мой, какое чудо, какой гений! — не переставая восклицал султан.

Его же визирь сказал:

— Ваше высочество, ведь не боги горшки обжигают. Все искусство этого фокусника есть результат его прилежания и неустанных упражнений.

Султан гневно нахмурился, так как слова визиря отравили ему все удовольствие от восхищения искусством фокусника, и вскричал:

— Ах ты, неблагодарный, как ты смеешь утверждать, что такого искусства можно достигнуть упражнением? Раз я сказал — либо у тебя есть талант, либо его у тебя нет, значит, так оно и есть.

С глубочайшим презрением взглянув на своего визиря, султан гневно добавил:

— У тебя его, по крайней мере, нет, ступай в темницу. Там ты сможешь подумать о моих словах.

А чтобы ты не чувствовал себя одиноким и чтобы рядом с тобой находился тебе подобный, компанию с тобой разделит теленок.

С первого же дня своего заточения визирь стал упражняться: он поднимал теленка и носил его каждый день по ступенькам тюремной башни. Прошли месяцы заточения, и теленок превратился в огромного быка, а силы визиря возрастали с каждым днем благодаря регулярным упражнениям. В один прекрасный день султан вспомнил о своем узнике и велел привести визиря к себе. При виде его султан изумился:

— Боже мой! Что за чудо! Что за гений! Визирь, несший на вытянутых руках громадного быка, ответил теми же словами, что и раньше:

— Ваше величество, не боги горшки обжигают! Это животное ты дал мне из милости. Моя сила — это результат моего прилежания и регулярных упражнений.

Упражнение Сосредоточенная, целенаправленная сила

1. Сядьте в позу для самогипноза.

2. Закройте глаза и отпустите на свободу внимание, позволив ему гулять там, где вздумается.

3. Полностью расслабьте свое физическое тело.

4. На 3–4 минуты сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.

5. Представьте, что видите лучника с луком и стрелой в руках.

6. Перевоплотитесь в этого лучника, ощутите в своих руках лук и стрелу.

7. Почувствуйте, что ваши ноги прочно стоят на земле.

8. Ощутите предельное напряжение мышц рук в момент натягивания тетивы лука.

9. Предельно ясно вообразите перед собой мишень.

10. Нацельте наконечник стрелы на мишень. 1. 1. Натянув тетиву до предела и направив

стрелу точно в цель, ощутите, насколько большая энергия заключена в этом статичном, неподвижном положении.

12. Максимально полно осознайте, как отпускание стрелы высвобождает энергию движения.

13. Полностью перевоплотитесь в летящую стрелу, станьте стрелой.

14. Максимально полно ощутите мощь и целенаправленность своего полета.

15. Почувствуйте, как вы проникаете в самый центр выбранной мишени.

16. Снова перевоплотитесь в лучника и увидьте стрелу, торчащую в самом центре мишени.

1 7. Несколько раз повторите описанное в пунктах 6-16.

18. Осознайте границы своего физического тела и дождитесь, когда они полностью стабилизируются в вашем восприятии.

19. Жестко разотрите лицо и тело ладонями.

20. Встряхнитесь всем телом, словно отряхиваясь от воды, и откройте глаза.

Выполнение вышеизложенного упражнения способствует вхождению психики в сосредоточенное, сконцентрированное, целенаправленное состояние.

В процессе практики обратите особо пристальное внимание на 3 состояния психики:

• в момент, когда вы натянули тетиву до предела и направили стрелу точно в цель, возникает состояние полной готовности к действию. Вы сделали все, что необходимо, и теперь все, что от вас требуется, — это отпустить стрелу, чтобы она понеслась к цели. Важно максимально полно прочувствовать момент, когда вы полностью подготовились к отпусканию стрелы;

• необходимо максимально полно прочувствовать момент отпускания стрелы и ощутить, как отпускание высвобождает энергию движения;

• момент проникновения в самый центр выбранной мишени формирует в вашей психике состояние победителя.

Упражнение Соприкосновение с внутренней мудростью

Мы воспринимаем намного больше, чем осознаем. И фактически в глубинах нашего подсознания находятся такие секреты, что любой из нас является магом, ясновидящим, экстрасенсом.

Вся беда состоит в том, что мы не умеем организовывать контакт со своей глубинной мудростью. Однако это дело поправимое, и в результате нижеследующей тренировки вы сможете научиться вступать в тесный диалог со своим подсознанием, получая нужную для вас информацию.

В результате вы станете сами себе учителем и сможете научить самого себя поистине удивительным вещам. Ведь в глубинах вашего подсознания хранится не только память обо всем, что происходило с вами с момента зачатия, но и ваша генная память.

1. Сядьте в позу для самогипноза.

2. Закройте глаза и на 3–5 минут отпустите на свободу внимание, позволив ему гулять там, где вздумается.

3. Полностью расслабьте все тело.

4. На несколько минут сфокусируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.

5. Вообразите восходящее солнце и ощутите себя стоящим на лугу среди травы и цветов.

6. Оглянитесь вокруг и найдите возвышающуюся неподалеку гору, взглянув на вершину которой вы испытываете чувство необычайного душевного подъема, окрыления.

7. Примите решение взойти на эту гору, достигнув ее вершины.

8. Идя к горе, войдите в темный лес, растущий у ее подножия, пройдя который вы вступите на крутую горную тропу.

9. Поднимаясь по горной тропе, ощущайте приятную нагрузку, приходящуюся на ноги.

10. Представьте, что тропа закончилась и теперь перед вами только скалы.

11. Начните при помощи рук карабкаться по скалам вверх.

12. Продолжая карабкаться вверх, представьте, что входите в облака и медленно, осторожно продвигаетесь вверх, едва различая свои опирающиеся о камни руки.

13. Оставив облако позади, увидьте синее-синее небо и ощутите непреодолимое желание достичь вершины.

14. Достигнув вершины горы, стоя на большом плоскогорье, заметьте вдалеке небольшую светящуюся точку и осознайте, что это мудрый, любящий вас человек, готовый выслушать вас и рассказать то, что вы хотите узнать.

15. Вообразите, что он тоже увидел вас и вы медленно идете навстречу друг другу.

Ощутите, как присутствие этого человека пробуждает в вас умиротворение, радость и силу.

16. Оказавшись лицом к лицу, посмотрите мудрецу в глаза и расскажите ему о любой своей проблеме, задайте ему любой интересующий вас вопрос.

Тихо и очень внимательно подождите его ответа. И если он вам ответит, то, по желанию, продолжите диалог.

Не стоит расстраиваться, если мудрец не ответит вам ничего. Просто для того, чтобы восстановить контакт со своей внутренней мудростью, требуется время. И в процессе регулярной практики не на первом занятии, так на пятом вы обязательно вступите в диалог со своим внутренним наставником, со своей глубинной мудростью. И с этого момента вы получите доступ к контакту с глубинными слоями своей психики.

Вышеизложенное упражнение помогает тогда, когда мы находимся перед сложным выбором и не знаем, как поступить; в моменты, когда мы думаем, что нас никто не понимает, при переживаемом жизненном кризисе; в моменты, когда мы хотим внести в свою жизнь изменения, когда возникла необходимость получить доступ к своим внутренним ресурсам.