Энергетическая медицина - Айрапетян К. Р. - Страница 58

4. Задувайте голубое пламя с каждым выдохом, ощущая, как страх исчезает вместе с пламенем.

5. Повторяйте до тех пор, пока не перестанете ощущать страх.

Когда вы испытываете чувство гнева или потребность судить и осуждать, выполните следующие действия (время выполнения — 1–2 минуты).

1. Встаньте, руки на бедрах, пальцы раздвинуты. Сделайте глубокий вдох.

2. Выдыхая, произведите звук «Ш-ш-ш-шшш», как если бы шикали на кого-то.

3. Сделав глубокий вдох, окиньте руки в стороны, перемещая их вверх и замкнув круг высоко над головой.

4. Разверните ладони в направлении головы и сожмите кулаки.

5. Громко выдохнув со звуком «Ш-ш-ш-шшш», быстро обрушьте кулаки вниз, разжав их, когда они окажутся на уровне бедер.

6. Вспомните об источнике вашего гнева и трижды повторите движения, выполняя их быстро и яростно.

7. Почувствуйте, как ваши мышцы и сила высвобождаются, когда вы медленно и внимательно опускаете свои руки.

8. Повторяйте, пока чувство гнева не исчезнет.

Когда вы паникуете, находитесь в истерике или просто хотите заземлить свою энергию, выполните следующие действия (время выполнения — 1–2 минуты).

1. Встаньте, поместите раскрытые ладони на бедра, пальцы раздвинуты. В ходе упражнения обращайте внимание на то, как энергия течет по вашим ногам по мере того, как вы заземляетесь.

2. Глубоко и медленно дыша, при каждом выдохе производите звук «Ха-а-а-аа». Представьте, как с каждым вздохом в вашем уме рассеиваются огонь, хаос или суета.

3. Глубоко вдохните и одновременно начните сводить руки над головой, делая широкое кольцо, пока пальцы обеих рук, в том числе и большие, не сомкнутся.

4. Произведя громкий выдох со звуком «Ха-а-а-аа», подведите большие пальцы к коронной чакре над макушкой головы — все пальцы рук при этом все еще сомкнуты. Оставайтесь в этой позиции, пока делаете очередной вдох.

5. Выдыхая со звуком «Ха-а-а-аа», поднесите большие пальцы к точке между бровями — к «третьему глазу». Удерживайте их в этой позиции, пока делаете очередной вдох.

6. Выдыхая со звуком «Ха-а-а-аа», поднесите большие пальцы к точке в середине груди — к «Морю безмятежности». При этом пальцы рук все еще сомкнуты. Сохраняйте позицию, пока делаете вдох.

7. Выдыхая со звуком «Ха-а-а-аа», поднесите большие пальцы к пупку и откиньте другие сомкнутые пальцы вниз, чтобы они сформировали подобие пирамиды под вашим пупком (большие пальцы образуют сплошную прямую). Удерживайте руки в таком положении, пока делаете вдох.

8. Выдыхая со звуком «Ха-а-а-аа», распрямите ладони и опустите их в исходное положение на бедра. Сохраняйте позицию, пока делаете вдох.

9. Выдыхая со звуком «Ха-а-а-аа» и медленно наклоняясь, передвигайте раскрытые ладони вниз по ногам, в конце концов отпустив их вместе со вдохом.

10. Все еще оставаясь в позиции наклона с опущенными вниз руками, выдохните со звуком «Ха-а-а-аа». Вдыхая, выпрямитесь, поднимая руки по внутренней стороне ног и возвращая их в исходное положение. Выдохните с последним звуком «Ха-а-а-аа»

ИНДИЙСКОЕ ЛЕТО/ПРЕУВЕЛИЧЕННАЯ СЕРДОБОЛЬНОСТЬ: УКАЧИВАНИЕ РЕБЕНКА

Когда вы замечаете, что чересчур одержимо помогаете другим или испытываете преувеличенное чувство сострадания к окружающим и недостаточное к себе, выполните следующие действия (время выполнения 1–2 минуты).

1. Встаньте, руки над солнечным сплетением, нежно раскачивайте их на этом уровне, как бы убаюкивая ребенка. Представьте, что милосердие, которое вы проявляете к другим, теперь направлено на вас. Чтобы центрировать себя, сделайте глубокий вдох. Выдыхайте медленно, следя за тем, чтобы воздух выходил как бы из глубины гортани, словно остер через отверстие, производя дребезжащий звук. Продолжайте выполнять это дыхательное упражнение, пока не почувствуете себя сконцентрированным.

2. Вдохните, округлив руки высоко над головой.

3. Вместе с выдохом наклонитесь вперед, руки при этом опускаются вперед и вниз. В конечном итоге поместите пальцы каждой руки под арку с внутренней стороны стопы соответствующей ноги. Потяните арки вверх, так чтобы почувствовать натяжение в спине.

4. Продолжайте тянуть в течение еще одного или двух медленных, «дребезжащих» выдохов.

5. Далее, вдыхая, вернитесь в позицию стоя, ведя руки вверх по внутренней стороне ног, затем к центральной части туловища, в конце концов подняв их вверх и снова вытянув высоко над головой.

6. Поочередно потягивайте поднятые высоко руки, продолжая выполнять медленное, «дребезжащее» дыхание.

7. Выдохнув, верните руки в исходное положение к солнечному сплетению, снова покачивая их нежно и с состраданием.

8. Повторяйте до тех пор, пока не почувствуете изменений в своей энергии.

ОСЕНЬ/ГОРЕ: ЧЕЛОВЕК ПРИКАСАЕТСЯ К БОЖЕСТВЕННОМУ

Когда вы чувствуете утрату, горе или одиночество или вам трудно что-то отпустить, выполните следующие действия (время выполнения 1–2 минуты).

1. Встаньте прямо. Округлите перед собой руки, приблизив пальцы друг к другу, но не соединяя их. Представьте, что вы держите мир и его проблемы или свой собственный мир и его печаль. Глубоко вдохните. В ходе упражнения с каждым выдохом произносите звук «С-с-с-ссс», напоминающий свист воздуха, выходящего из воздушного шара.

2. Вдохните, широко распахните руки, высвобождая, уступая, отпуская мир.

3. Выдохнув со звуком «С-с-с-ссс», снова округлите руки перед собой, представляя, что вы держите мир. Ваши руки стремятся соприкоснуться, но не могут.

4. Снова вдохните, широко раскинув руки, высвобождая, уступая и отпуская все.

5. Повторите, но на этот раз кончики ваших пальцев соприкасаются, подобно тому, как на фреске Микеланджело Бог касается Адама.

6. Вдохните, поднеся руками (одна ладонь крепко прижата к тыльной стороне другой) свой мир ближе к груди, удерживая, лелея и холя его.

7. С заключительным выдохом, производя звук «С-с-с-ссс», позвольте всему уйти, широко раскинув при этом руки. Позволив уйти всему старому, вы открываетесь новому.

8. Повторяйте до тех пор, пока не почувствуете изменение в своей энергии.

РИТМЫ, ПРОНИЗЫВАЮЩИЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ СИСТЕМЫ

Каждая из энергетических систем вашего тела вибрирует в своем определенном ритме. Например, каждый меридиан связан с одним из пяти ритмов и отражает качества этого ритма. Меридианы, которые движутся в ритме зимы, отвечают за мочевой пузырь и почки; движущиеся в ритме весны — за желчный пузырь и печень; движущиеся в ритме равноденствия/солнцестояния — за селезенку и желудок; в ритме осени — за легкие и толстую кишку. Лето, исполненное изобилия, связано с четырьмя меридианами: сердца, тонкой кишки, кровообращения-секса (управляющим перикардом) и тройного обогревателя (управляющим щитовидной железой и надпочечниками). Эти взаимосвязи точны и значимы.

Чтобы получить представление о степени точности и тонкости взаимоотношений между ритмами и меридианами, вспомните схемы акупунктурных точек на рис. 26, которые вы использовали для усиления энергий, проходящих по меридианам, воздействуя на укрепляющие акупунктурные точки. Чтобы понять принципы лежащие в основе техники, взгляните на схему «Ритмы колеса сезонов» (см. рис. 35). Энергия вашего тела течет в направлении движения сменяющих друг друга ритмов, как они проявляются в природе (от зимы к весне, далее — к лету, индийскому лету, к осени). На основе этих взаимоотношений и была построена система, представленная на рис. 26.

Чтобы усилить какой-либо меридиан, почерпните энергию из меридиана, который принадлежит предшествующему сезону. Поскольку энергия естественно течет в направлении, показанном в «Ритмах колеса сезонов», вы просто формируете «соединительный кабель», чтобы ускорить его естественное течение. Например, чтобы усилить меридиан, относящийся к весеннему ритму, вы воздействуете на точки, которые черпают энергию из меридиана, относящегося к зимнему ритму. Зима перетекает в весну. Специфические точки, на которые вы должны воздействовать, указаны на рис. 26.