Беспредельные возможности человека:тайна пути к успеху, счастью, богатству, власти и просветлению - Крюк Вадим Константинович "vadim5524" - Страница 95

ционные цитаты. Затем, например, можно подойти к зеркалу

и начать улыбаться в течение пяти-семи минут, потом опи-

сать все те черты, за которые вы себя любите, при этом повто-

ряя аффирмации (об этом ниже) типа: «Я бодр и энергичен»,

«Я чувствую свою силу», «Я здоров и прекрасно себя чув-

ствую». Я делаю именно так! Начните искренне радоваться,

даже если чувствуете грусть, и, я вам гарантирую, этим вы

создадите у себя чувство радости, и дальнейший день пройдет

весело. Далее я делаю зарядку, также произнося аффирмации.

Затем иду на пробежку и, бегая, слушаю мотивирующие книги

или цитаты. И вы могли бы! Потом я иду в душ. Принимая

душ, можно петь, так как это прекрасно настраивает на пози-

тив. Далее я просматриваю долгосрочные цели и думаю, что

могу сегодня сделать для их реализации. Затем смотрю цели

и список дел на день. Я визуализирую (об этом далее) предсто-

ящий успех и реализацию целей. Потом у меня идет краткая

медитация на дыхание. Я глубоко вдыхаю и выдыхаю, при

этом ни о чем не думая. И так от 8 до 12 раз. Потом я недолго

читаю вдохновляющие меня книги и отправляюсь на завтрак,

который состоит из фруктового или овощного салата или ино-

гда легкоусвояемой каши. И пью чай. Далее я отправляюсь

заниматься повседневной деятельностью. На все это уходит

не более часа! Вы могли бы спланировать в зависимости от

индивидуальной специфики свой день аналогично.

Начните также в повседневных событиях отмечать, какие

из них вводят вас в состояние радости и грусти. Отмечайте,

в связи с чем возникло то или иное состояние, и влияйте на

него, направляя в желаемое русло. Создавайте у себя в тече-

ние дня ощущение успеха. Вспоминайте свои цели и делайте

что-то в направлении их реализации. За любой отмеченный

прогресс, даже если он совсем незначительный, поощряйте

312

себя тем, что вы любите, увязывая это с достигнутым шагом к

переменам. Такими стимулами вы будете приучать свой мозг к

ощущению успеха и движения по жизни. Наслаждайтесь тем,

чем вознаграждаете себя! Ловите и осознавайте момент удо-

вольствия. Выпивая чашку чая с вкусным тортом, не думайте

о следующем кусочке торта или кружке чая. Наслаждайтесь

моментом, пребывая в нем! Относитесь с позитивом к жизни!

Будьте благодарными за каждое достижение. Благодарите

Бога, сверхсилы, или свой сверхразум, или то, во что верите.

Концентрируйтесь на положительных сторонах любой ситуа-

ции! В этом деле придерживайтесь отношения, которое можно

описать как «стакан наполовину полон». Фокусировка на до-

стигнутом будет возбуждать чувство выполненного долга. И

тем самым будет повышаться и становиться более устойчивым

уровень уверенности в себе. Подкрепляйте это ежедневным са-

мосовершенствованием своей личности, реализовывая план по

индивидуальному улучшению и развитию. Отмечайте также

прогресс в этом деле, даже если он совсем невелик! Это избав-

ляет от чувства вины и ощущения неудачи. Ведь чувство вины

является важнейшим аспектом низкой самооценки, которая

и определяет положение в обществе. Чувство вины формиру-

ется у людей с детства в результате порицаний за несоответ-

ствие социальным шаблонам со стороны родителей, учителей

и прочих наставников. Эти упреки создают стойкие ассоциа-

ции отождествления личности и действий, производимых ею.

В результате создается структура поведения, направленная на

стремления во всем добиться одобрения окружающих. И, если

этого не происходит, возникает фрустрация. Поэтому поведе-

ние таких людей направлено на удовлетворение окружающих

с целью избежать вышеуказанного чувства. Именно ощущение

вины во многих ситуациях используется потом во взрослой

жизни различными манипуляторами для реализации своих

целей, что не дает человеку, испытывающему чрезмерную

вину, реализовать свои возможности максимально. Поэтому

от чувства вины необходимо избавляться вышеописанными и

другими способами, чтобы не попасть в оковы разочарования

и, как следствие, стрессового состояния, ведущего к пониже-

нию качества жизни.

Начните перед любым важным событием представлять в

деталях желаемый исход его. Представляйте свои действия,

слова, чувства, эмоции. Начните воспроизводить в памяти те

313

моменты, когда вы испытывали счастье, уверенность. И, про-

чувствовав это, мысленно перенесите данные ощущения на

ситуацию, в которой вам не хватает этих чувств. Не подчиняй-

тесь воле случая! Перестаньте произносить в своем внутреннем

диалоге: «Обстоятельства сильнее меня. Они так сложились!».

Вместо этого говорите: «Я властелин обстоятельств своей жиз-

ни. Я извлекаю уроки из жизни и создаю свой успех сам!».

Сами складывайте свои обстоятельства!

Все люди стремятся к счастью. Но, начиная чувствовать

свое бессилие в управлении этим процессом, многие прибега-

ют к иным стимулам, которыми они пытаются избавить себя

от состояния подавленности. Такими стимулами являются

наркотики, алкоголь, переедание, сигареты, длительный про-

смотр телевизора и другие формы эскапизма. Но настроения,

порождаемые этими стимулами, продлятся недолго! И потом

люди становятся еще более подавленными. Необходимо пе-

рестать прибегать к этим уничтожающим разум средствам.

Начните просто естественым образом создавать нужные состо-

яния. Сначала это будет тяжело, но, научившись, вы никогда

больше и не помыслите об искусственных средствах.

Чтобы изменить свое устойчивое состояние, совершенно

необязательно снова прибегать к воспоминаниям негативного

опыта. Просто заменяйте представления на позитивные, кото-

рые и определят поведение!

Глава 25. Как управлять своей жизнью

и добиваться успеха, воздействуя на подсознание

Вы можете соглашаться или не соглашаться с этим.

Вы можете осознать это и заставить свой мозг работать

на себя или же пустить все на самотек, позволив мозгу

работать так, что вас будут постоянно преследовать

неудачи. Но действительность, в которой вы живете,

всегда будет создаваться вашим мозгом.

Джон Кехо

В определенном смысле каждый человек находится в состо-

янии гипноза! Различные идеи, обосновываясь в нашем уме,

создают одну из разновидностей ложного сознания или идео-

логию, которая уже не подвергается критике, и все дальнейшее

314

мышление происходит в рамках этой идеологии. Каждая че-

ловеческая модель поведения имеет место быть в результате

наступления некоторых состояний, которые изменяются в за-

висимости от слов, составляющих наши убеждения, взгляды,

идеи. Гипноз на самом деле не является чем-то сверхъестествен-

ным. Он в основе своей представляет собой поведение человека, находящегося в определенном состоянии, в которое он входит

в результате убежденности в той или иной мысли как в исти-

не. То, в истинности чего мы убедились, вводит нас в ту или

иную форму гипноза. Не бывает чистого ума без мыслей. Люди

постоянно что-то мыслят, что заставляет их действовать под

влиянием этих мыслей. Задумавшись о чем-либо, человек уже

входит в транс. Восприятие непосредственно жизни так или

иначе искажено идеями, установками, взглядами. А это уже

гипноз! Гипноз – это измененное состояние сознания. Бывают

лишь более глубокие и поверхностные трансовые состояния.

А, находясь в определенном состоянии сознания, человек в во-

просе повседневной жизни использует максимально доступное

количество ресурсов. Порой бывает так, что кажется, будто