Беспредельные возможности человека:тайна пути к успеху, счастью, богатству, власти и просветлению - Крюк Вадим Константинович "vadim5524" - Страница 97

маете! Нужно думать и говорить о том, что хочется иметь в

жизни! В этом и есть секрет аффирмаций. При постоянном

повторении позитивных утверждений подсознание начи-

нает воспринимать их как реальность и затем толкать вас в

направлении поддержания сформированной субъективной

реальности. Эти утверждения влияют на процесс создания

позитивного отношения к жизни, которое формирует пове-

денческие модели, направленные на достижение желаемого.

Чтобы позитивное утверждение было более действенным,

необходимо, чтобы оно было сформулировано ясно, как уже

существующий факт, и обязательно в настоящем времени, ис-

ключая различные словесные проявления неуверенности в

утверждаемом. Вот примеры аффирмаций: «Я успешный пред-

приниматель», «Я чувствую огромную уверенность в своих

способностях», «Я осознаю свои колоссальные возможности»,

«Я создаю свой успех», «Я добиваюсь успеха во всех своих на-

чинаниях», «Я рожден для успеха и колоссальных свершений»,

318

«Я принимаю все лучшее от этого мира», «Я непрерывно дей-

ствую в направлении мечты», «Я чувствую свою уникаль-

ность», «Я креативный и творческий человек», «Я люблю себя»,

«Я своими действиями привлекаю деньги», «Я притягиваю

любовь», «Я зарабатываю 50 тысяч долларов в месяц», «Я веду

здоровый образ жизни», «Я прекрасный оратор. Я ясно выра-

жаю свои мысли» и так далее, вкладывая в них те качества,

которые вам нужны. Если, допустим, вы волнуетесь перед важ-

ной встречей, начните произносить аффирмации в сочетании

с применением техник визуализации (о них ниже), которые

отображают вас как человека, оправдавшего все ожидания во

время встречи, которая в словах аффирмации отражается как

свершившийся или происходящий в настоящем времени факт.

Например: «Встреча прошла наилучшим образом. Я поразил

всех своей презентацией. Я чувствую свою неотразимость» или

что-то подобное. Прочувствуйте то, что говорите! Обязательно

в настоящем времени или как свершившийся факт! Это введет

вас в состояние, которое вы чувствовали бы, если бы все уже

произошло в том формате, в котором вы заявляете. Вы созда-

ете сформированную посредством слов, ожиданий нужную

последовательность дальнейших действий! Ведь наше подсо-

знание не может различать реальность и фантазию. Это созна-

ние ставит между ними грань. К примеру, вспомните фильм,

который заставляет вас смеяться или проявлять другие эмо-

ции. Смотря его, вы прекрасно понимаете, что это иллюзия,

но это не мешает возникать эмоциям. А дело именно в том,

что подсознание не различает того, что в воображении, а что

реально. Аффирмация должна быть только позитивной и к

тому же подкреплена чувствами и эмоциями. Произносите

утверждение со страстью и энтузиазмом. Чувствуйте то, о чем

говорите! Аффирмация должна быть краткой и конкретно на-

правленной, без содержания в ней слов, которые заставляют

анализировать и размышлять. Аффирмация не должна со-

держать отрицания, потому что тогда она не будет восприня-

та подсознанием! Необходимо, чтобы то, на что направлена

аффирмация, вдохновляло вас, будило в вас поток чувств,

порождало яркие и образные картинки. Аффирмация – это

краткий, яркий, чувственный лозунг цели, которую вы хотите

достичь. Вы не должны сомневаться в том, что утверждае-

те, верьте в утверждение, несмотря на изначальный психи-

ческий дискомфорт. Обязательно отмечайте положительные

319

результаты, даже если они совсем незначительны, и поощ-

ряйте себя за это. Важен сам факт того, что вы стимулируете

свой мозг на еще большую динамику в направлении перемен.

Повторяйте себе: «Я чувствую и наблюдаю положительные

результаты во всех сферах жизни!».

Визуализация

Воспринимаемый человеком мир является на самом деле

отображением в сознании различных его элементов во взаи-

мосвязях друг с другом. Именно наш мозг синтезирует раз-

розненные элементы чувственного восприятия, создавая об-

раз целостного мира, который мы и видим в конечном счете.

А значит, в какой-то степени каждый видит иллюзию, пред-

ставленную посредством органов восприятия. Все вещи и яв-

ления каждый видит одним неповторимым образом. Смотря

на одно и то же, каждый будет видеть иначе: один какую-то

деталь увидит ярче, другому какое-то явление покажется

четче или звук громче... Прочувствуйте ситуацию, в кото-

рой вы сейчас находитесь. Обратите внимание на те цвета,

которые вас окружают; интонации звуков; фокус и угол зре-

ния; ощущение силы давления земли на ваши стопы; ощу-

тите вибрации окружающих предметов, световые перепады

и прочее. Именно то, что вы видите перед собой, и является

индивидуальной картиной мира. Каждый ее видит такой, ка-

кой она представлена конкретно ему. Еще раз повторю: наше

подсознание не разграничивает реальность и воображение

(вспомните вышеприведенный пример). А поэтому, исполь-

зуя воображение, можно произвести коррекции в восприятии

жизни путем влияния на внутренние представления, которые

окажут влияние на внешние состояния. Если настойчиво за-

печатлевать в своем воображении желаемый образ, то можно

в соответствии с ним перестроить отношение к жизни, что соз-

даст соотносящиеся с ним и ведущие к нему модели поведения.

Одной из техник управления подсознанием посредством вооб-

ражения является визуализация. Визуализация – это вообра-

жаемое конструирование зрительного образа, то есть мыслен-

ное представление ожидающейся ситуации во всех деталях.

Визуализация подобна изобразительному творчеству нашего

сознания. Посредством визуализации можно представить себя

уже имеющим и делающим то, что является желаемым. Один

из создателей философии успеха и позитивной психологии

Чарльз Энел писал: «Визуализация – это процесс создания

320

мысленных образов, а образ есть форма, или шаблон, кото-

рый служит образцом для вашего будущего». Подсознанием

запечатленный образ будет воспринят как приказ к началу

действий. Наше воображение непосредственнейшим образом

влияет на физиологию. Стоит только страстно представить

какую-то ситуацию, в которой вы испытываете гнев, как

сразу сердцебиение начнет учащаться. Визуализация тем и

отличается от простого процесса мечтаний, что она меняет

психофизиологическое состояние, а действие, как неотъемле-

мый элемент, позволяет воплотить в жизнь созданные модели

мышления и поведения. Визуализацию можно применять не

только для управления подсознанием с целью настроиться на

достижение глобальной цели, также этот ключ можно при-

менять и для ежедневного изменения настроений. Подобно

тому, как создатели фильмов управляют чувствами зрителей,

изменяя фокус, озвучивание эпизодов и расположение каме-

ры, так и каждый человек может изменять свои состояния

посредством воображения. Мы уже выше обсуждали техники

изменения состояний, но вот еще одна, которая послужит до-

полнением. Если вы подавлены или испытываете депрессию,

то вам просто необходимо вывести себя из этого состояния.

Для этого вам необходимо лишь вспомнить жизненную ситу-

ацию, которая радовала вас. Вспомните ее во всех оттенках!

Восстанавливайте в памяти каждый звук, вспоминайте цве-

та, испытанные чувства и ощущения, слова, которые говори-

ли себе, вспоминайте все детально. Начните влиять на этот

процесс также посредством физиологии. Например, примите

позу, в которой вы были в момент счастья, расправьте плечи,

начните дышать глубоко, постепенно расслабляйтесь, произ-