Йога для позвоночника и суставов - Липень Андрей - Страница 3

3

Моим любимым клиентам, прекрасным руководителям и хорошим людям Павлу Гончару и Дмитрию Дичковскому – за прекрасные и приятные отзывы о занятиях йогой и согласие разместить их в начале книги.

Вы являетесь прекрасным примером настоящего современного руководителя, который сочетает в себе противоположные качества – человека большого бизнеса и большого сердца. Ваша любовь к людям, жизни, энтузиазм, мудрость и более широкое видение являются гарантией роста ваших предприятий и успеха во всех начинаниях. Вы распознали способность йоги быстро добиться того, к чему стремится любой руководитель, – быть центрированным и активным, одновременно сохраняя покой в уме и любовь, уважение в сердце! В современном обществе и современном образе жизни необходимо овладеть медитацией, йогой, дыханием, чтобы сохранить высокий уровень энергии, энтузиазм и общечеловеческие ценности! Правильный отдых и активность – залог успеха. Это и дает йога. За такими людьми, как вы, – будущее бизнеса!

Ракешу Рамешу Шаху – за прекрасное вступление и поддержку проекта. Для меня особенно приятно иметь поддержку учителя йоги международного уровня с большим опытом, огромным сердцем, мудростью интеллектом.

Дьяпаку Гупта – за вступление к книге, поддержку и мудрость. За бескорыстное служение и деятельность, направленную на истинное понимание йоги.

Я благодарен своему Мастеру Шри Шри Рави Шанкару за мудрое руководство на этом прекрасном пути йоги и вдохновение! Я ощущаю его присутствие всегда, в том числе и при работе над книгой, – это вдохновляет!

Что такое йога и как она возникла

Уравновешенность ума называется йогой. Совершать действия без привязанностей и оставаясь уравновешенным в успехе и неудаче – это йога.

Бхагават Гита

Сейчас просто сядьте и на несколько секунд закройте глаза! Остановитесь на мгновение! Прислушайтесь. Что в этот момент происходит в вашем теле, уме, вокруг вас? Вы заметите много активности! Все движется, все течет, весь мир наполнен НЕВЕРОЯТНОЙ активностью, ЖИЗНЬЮ! В одном мгновении существует невероятная активность среди тишины! Мысли приходят и уходят, в сосудах течет кровь, наполняя клеточки необходимыми ощущениями, дыхание течет, принося кислород и тонкую энергию, а с выдохом уходит много токсических веществ. В это же самое время где-то кто-то сидит или спит, кто-то умирает или рождается, где-то идет война, а где-то веселье и радость. И это только в мире людей! А если взять мир животных, насекомых, бактерий и микробов! Миллиарды форм жизней находятся в постоянной активности в одном-единственном мгновении! Разве это не поразительно! Йога расширяет наше видение, раздвигает ширму и представления о наших способностях и о нас самих. Нет ничего невозможного – нужно определенное умение, чтобы увидеть это, открыть всю Вселенную для себя! Это относится и к нашим личным задачам в жизни, будь то бизнес или семья, отдельная конкретная ситуация или планы на будущее. Йога открывает все возможности и расширяет их до бесконечности! Это неиссякаемый источник энтузиазма и радости! Йога – это понимание того, что все динамично, все ново, каждое мгновение. В то время как депрессия – это статичное видение жизни.

Правильное видение жизни, чувство принадлежности ко всему, от самого малого до бесконечного, – это йога.

Вы обратили внимание, сколько мыслей посетило вас, пока вы были с закрытыми глазами? Возможно, даже это короткое время вы не смогли спокойно находиться с закрытыми глазами. Стрессы и напряжение, накопленные за долгое время внутри нас, не дают побыть в спокойствии и тишине. Даже во время сна мы не отдыхаем полностью. Йога устраняет их! Йога приносит наиболее глубокий и качественный отдых, возможный для нас, и это медитация. Медитация – это глубокий отдых для тела, ума и души!

Различать волны мыслей – это йога.

Йога – это наука

Наука, которая на протяжении тысячелетий занимается физическим, ментальным и духовным благополучием человека в целом. Изучает тело, дыхание, ум, память, интеллект, эго и наше истинное «Я». Кто Я? Такого знания нет ни в школах, ни в институтах. Эту науку каждый открывает для себя сам. Как сохранить энтузиазм, любовь, естественность, справляться со страхом, ненавистью, злобой и понимать, каков источник всех этих негативных проявлений?

Йога – одна из шести ортодоксальных систем индийской философии. Но это не просто философия, а огромная наука, не имеющая начала и конца.

Йога – это дисциплина

Чтобы чему-то научиться в жизни, необходимы правильная дисциплина под опытным руководством и некоторое, иногда достаточно продолжительное, время. Благодаря такой дисциплине приходит непоколебимая стабильность и уверенность в повседневной жизни.

Йога – это гармония

Йога происходит от санскритского корня «юдж», которое имеет очень много значений и смыслов. Наиболее распространены следующие значения: «связывать», «скреплять», «соединять», а также «направлять, сосредоточивать внимание», «употреблять», «применять». Оно также означает «союз, единение, гармония». Йога предполагает дисциплину интеллекта, ума, эмоций и воли; это уравновешенное состояние души, дающее человеку возможность спокойно взирать на жизнь во всех ее аспектах.

Йога – это целостность

Что означает «быть целостным»? Это когда все концы нашего существования находятся вместе. Шри Шри Рави Шанкар отмечает семь основных уровней существования: тело, дыхание, ум, память, интеллект, эго и наша «Самость» (или наше «Я»). Часто наше тело находится в одном месте, но ум в это время совершенно в другом. Это как лететь в самолете на высоте 1000 метров над землей, но на уровне ума оставаться у себя дома или на работе! Что тогда происходит? Вы и не здесь, и не там на 100 %. Или можно лежать на диване, отдыхая, и при этом думать о том, что вам нужно помыть посуду на кухне. Тогда вы не отдыхаете полностью, и в то же время посуда остается невымытой.

Дыхание всегда в настоящем, но наша память возвращает нас к событиям, которые давно закончились. Это как тянуть мешок с мусором на работу, затем туда добавить еще немного мусора, принести домой и с этим же мешком лечь спать, а проснувшись, снова тянуть его на себе.

Йога, как мусоропровод, позволяет вам отпустить свой мешок с мусором – и вы становитесь совершенно свободными.

В большинстве случаев мы думаем или о том, что уже ушло, или о том, чего у нас еще нет. Наши страхи, беспокойства, опасения связаны не с настоящим, а с будущим. В настоящем мы просто действуем. Когда мы счастливы, влюблены, радостны – мы в настоящем. Все остальное – наши предположения или догадки, основанные на опыте прошлого или чьих-то словах, концепциях, идеях. Именно поэтому йога открывает все возможности, ведь ваш ум свободен.

Йога – это свобода от прошлого и будущего. Йога – это действие в настоящем.

Йога – это умение пребывать в тайне

Наслаждайтесь без противоречий. Ведь жизнь – это тайна, любовь – это тайна, вы сами – это тайна. Когда вы открываете немного тайну, тайна углубляется. А вы просто удивляетесь и, наполненные радостью, жизнью, энтузиазмом, растворяетесь в себе. Любая наука ведет вас туда же, к еще большей тайне. Открывая что-то новое, вы просто поражаетесь мудрости, логичности Природы, Вселенной и тому, как все взаимосвязано и устроено. Вы начинаете видеть за каждой ситуацией, каждым существом, камнем, травинкой некую непознаваемую Силу, которая творит, поддерживает и разрушает, пронизывает все, и нет ничего, кроме этого. Вдруг вы обнаруживаете, что этой самой силой являетесь вы сами и ничто другое, точнее, ваше истинное «Я». Можете назвать это Богом, Высшим сознанием, Высшим «Я», Любовью – ни одно из слов не объяснит даже малой доли. Это становится вашим опытом и выходит за пределы логики, пределы доказательств или опровержений. В этом сознании присутствует все: прошлое, настоящее и будущее – и открыты все возможности.