Ребрендинг смысла жизни(СИ) - Де Ракомболь Андреа - Страница 21

Третья задача - переструктурировать, изменить свою рациональную или эмоциональную настроенность (грубо говоря, точку зрения) на переживание ситуации, соотнести ее с такой системой отношений, в которой та же ситуация интерпретируется совсем иначе, причем вписывается в картину социума так же адекватно, а лучше - более адекватно. Восприятию с позиции "Мир несправедлив и плохо устроен" предстояло трансформироваться в: "Мне нужны новые навыки для решения тех задач, которые я пока что решать не умею".

3.2.8.3 Работа с тиранами

Есть люди, вызывающие у меня негативные эмоции помимо моей воли. Люди наглые и бесцеремонные, глупые и агрессивные. Им нет числа, с ними всюду сталкиваешься. Пожилые и молодые, неучи и профессора, незнакомцы и близкие родственники - к их многоликости непросто приноровиться.

Взять на себя ответственность за эмоции, вызываемые поведением таких людей, и переструктурировать эти эмоции так, чтобы полностью управлять своим эмоциональным состоянием - для меня это было и остается важной задачей и вызовом.

Я раньше не любил людей, которые, с моей точки зрения, вели себя неправильно. И я продолжал к ним плохо относиться, даже когда они вели себя правильно или нейтрально. Я скармливал себя плохим эмоциям и после потери непосредственного контакта с такими людьми-"тиранами".

Главное при столкновении с "тираном" - научится отслеживать свои реакции. Совсем необязательно добиваться каких-то изменений в поведении "тирана" или его убеждениях. Предметом моей работы над повышением осознания являюсь я сам, и значит, меня должна заботить прежде всего моя реакция на "тирана".

Она должна стать осознанной и безупречной. Только научившись реагировать безупречно, можно воздействовать на оппонента. И воздействовать можно лишь в том случае, если действительно хочешь оптимизировать жизнь другого человека ради него самого или оптимизации общения с ним. Но не ради своей озабоченности ситуацией!

И когда вырабатывается безупречность и отрешенность, можно уже не подставлять левую щеку после удара по правой, а сделать "нырок" или "блок".

Выработав безупречное реагирование, я получил право на защиту. И мастерство зашиты - это еще одна линия развития.

При достаточно высоком уровне мастерства несправедливая и жесткая агрессия может быть нейтрализована стремительно и чисто. Сталкиваясь с неординарной по сложности ситуацией, не стоит уходить в сторону, или "философствовать": "Это происходит не со мной", или удивляться: "Это есть, но этого быть не может". Необходимо задействовать весь свой опыт, принять решение и действовать безупречно - без сомнений и жалости.

Таким образом, "неправильное устройство мира" стало теперь прекрасной площадкой для собственного развития.

В процессе этого развития мне пришлось пересматривать свое отношение не только к "тиранам", но и к очень близким мне людям.

3.2.8.4 Пересмотр отношений близкими людьми

На пути уничтожения привязанностей мне пришлось пересматривать свое отношение к близким людям. Иллюзии по поводу их отношения ко мне, иллюзии, проистекающие от одержимости и влюбленности, были крайне опасны.

Осознавая изменения в себе и создавая все более впечатляющую картину мира, рано или поздно я вынужден был посмотреть на любимых людей "свежим" взглядом. И то, что я увидел, никак не укладывалось в красивую модель, в которую я прежде верил. Родители, жена, друзья - все они под "лупой" моего осознанного восприятия представали подчас в очень неприглядном свете. Осознавать автоматизмы в близких людях оказалось очень и очень больно. Я был шокирован.

Из мира одних иллюзий я чуть не перескочил в мир других иллюзий: "меня не любят, а используют", "меня хотят сделать зависимым", "мной манипулируют" и т. д.

Мне было крайне важно адекватно воспринимать близких - без разочарований, обид, с пониманием, уважением и любовью.

Не все получалось... Была и нарочитая черствость по отношению к любимым, были обида, уязвленность и безразличие. Были переходы в состояния - "почему я такой хороший, а мир такой плохой".

Но мне пришлось научиться видеть и принимать несовершенство взаимоотношений людей. Это было очень сложно. И я не раз рыдал от бессилия.

Ведь сила и внутренняя гармония - это еще и принятие других людей, понимание их. Я научился разглядывать внутреннюю структуру, глубинные мотивации людей, видеть красоту в каждом человеке.

И главное, не то, что они из себя представляют и их отношение ко мне, а мое отношение к ним! Я и только я отвечаю за свое восприятие других людей. Мое отношение к другим людям - вот что я мог изменить и в конце концов изменил. Я заменил осуждение пониманием и любовью.

Это вовсе не значит, что мои взаимоотношения с близкими людьми не претерпели изменений. Я плавно уменьшил общение с несколькими друзьями и приобрел новых. Я по-другому стал выстраивать отношения с женой и родителями.

Да, иногда близкие все еще ведут себя как автоматы или манипуляторы, но я осознал, что это только часть человеческих взаимоотношений, и никогда не забываю об этом. И можно прийти к отношениям, в которых кроме манипуляций расцветает доверие и любовь.

Мне повезло в жизни - то, что у меня было (жена, друзья и бизнес), в основном никуда не делось и после изменения восприятия, скорее наоборот - в моей жизни появилось больше новых интересных людей.

К сожалению, мне приходилось слышать, что в таких делах фортуна чаще поворачивается задом. Видимо, мое везение - это такой подарок от мира.

3.2.8.5 Уничтожение привязанностей к определенной социальной роли

Поступательное освобождение от привязанностей со временем привело к тому, что моя социальная активность перестала восприниматься мною всерьез, она сделалась игрой.

Я постепенно отошел от той социальной роли, которая была мне предложена, стал зарабатывать больше денег, активно заниматься творческой деятельностью. Постепенно уходит все, что пожирало время и жизнь, отбрасывается все то, что мешает развиваться.

Во многом этому способствовали мои тренинги по уничтожению привязанности к социальной роли.

Я придумывал для себя определенную роль и старался принимать все решения, только "находясь в образе". Вот кем я был:

-- Романтик и мечтатель

-- Инопланетянин

-- Властелин мира на отдыхе

-- Хиппи

-- Мачо

-- Святой

-- Шпион

Каждая из ролей соответствует определенному образу мышления и поведения. Меняя образы, я как бы заново подходил к уже известным, "пройденным" социальным ситуациям и действовал сообразно своему пониманию образа.

Самым полезным тренингом был тренинг "добрых дел", который я проводил в течение четырех месяцев, во всех социальных ситуациях ставя свои интересы ниже интересов людей, с которыми сталкивался. Этот тренинг позволил мне выявить огромное количество привязанностей к моделям, а также внести осознанность в принятие этических решений.

В следующем же разделе я резюмирую результаты моих регулярных практик.

3.3 Промежуточный итог

Постепенное внедрение практик в жизнь принесло существенные плоды. Уровень управляемости жизнью возрос колоссально. Что, конечно, привело и приводит к существенным изменениям во мне.

3.3.1 Внутреннее самоощущение

Повышение осознанности

Осознание себя и мира со временем становится все более регулярным и естественным. Если раньше разум автоматически впадал в бессознательное индульгирование, то теперь он с легкостью переходит в состояние ясного осознания. Там, где раньше требовалось постоянное усилие, теперь достаточно просто намерения. Разум вошел во вкус.